Entspannungstraining

Haben Sie vielleicht selbst schon gemerkt, dass sie gestresst und nervös sind, nicht abschalten können, Probleme haben zur Ruhe zu kommen, vielleicht auch noch schlecht schlafen, oder das „Gedankenkarussell“ nicht enden will?

Sie möchten gerne etwas tun, um damit besser umgehen zu können, schneller zur Ruhe zu kommen, gelassener und entspannter zu werden?

Aber Sie wissen nicht, welche Entspannungsmethode, aus der Vielzahl der Möglichkeiten, für Sie die richtige ist? 

In diesem Schnupperkurs haben Sie die Möglichkeit verschiedene Entspannungsmethoden auszuprobieren:

• Progressive Muskelentspannung
• Achtsamkeitstraining
• Übungen aus Yoga, Qigong und Tai-Chi 
• Meditation
• Atemtechniken
• Autogenes Training

Außerdem erfahren Sie, wie Sie mit gezielten Übungen Einfluss nehmen können auf

körperliche und geistige Vorgänge, und wie sie einfache Übungen dafür gut in den Alltag integrieren können.

Tiefe Entspannung und eine sensiblere Körperwahrnehmung sind das Ziel dieses Entspannungstrainings.

So lernen Sie frühzeitig erkennen, wann die Belastung zu viel wird und können gegenlenken.

Der nächste Schnupperkurs zum Entspannungstraining findet im Oktober statt:

START:               16.10. - 27.11.2020

DAUER:             6 x Freitags (außer 06.11.20)

UHRZEIT:        18:00 - 19:30 Uhr

AUSGLEICH:  75,-€     (incl. Snacks, Getränke und Übungen für Zuhause)

Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung empfohlen.

Anmeldung gerne über das Kontaktformular auf dieser Seite.