Einzeltraining/ Coaching

Stresstest:   

  • Fühlen Sie sich gestresst? 
  • Lassen Ihnen Stress und Hektik kaum noch Zeit Erholungspausen einzulegen?
  • Tanken Sie regelmäßig Energie und laden so Ihr Akku    wieder auf?
  • Gönnen Sie sich regelmäßige Pausen?
  • Bleiben Sie gelassen trotz Stress und Hektik gelassen?
  • Ihnen fällt es schwer zu entspannen?
  • Kreisen Ihre Gedanken ständig um die Arbeit?
  • Können Sie abends nicht abschalten?
  • Haben Sie Schlafprobleme?
  • Plagen Sie innere Unruhe, Nervosität und Anspannung?

(Wenn Sie 3 oder mehr Fragen mit "JA" beantwortet haben, sollten Sie ernsthaft über ein Entspannungstraining nachdenken.)

  

Kommt Ihnen das bekannt vor? 

„Ich kann nicht entspannen.“ Für mich ist Entspannung nichts.“  Solche oder ähnliche Sätze höre ich in Trainings immer wieder. Dann habe ich eine Lösung für Sie! – Jeder kann entspannen! Auch Sie können es wieder lernen. 

Körperliche und mentale Entspannung sollten in Ihrer persönlichen Stressbewältigungs- Stratgie einen festen Platz haben. Wenn Ihnen manchmal alles zu viel wird, wenn Sie nicht mehr abschalten können und Sie ständig "unter Strom" stehen sollte Sie handeln! 

 

 

Einzeltraining zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass sie mit einer offenen und ehrlichen Kommunikation statt findet. Im Gegensatz zum Üben in größeren Gruppen, kann ich mich ausschließlich auf Ihre persönlichen Bedürfnisse einstellen und das Training Ihren Wünschen und Fortschritten anpassen. Sie lernen noch effektiver, und in einem Gespräch lassen sich Probleme, Verunsicherungen und negative Gedanken, die Sie belasten, einfacher und schneller klären.

Elemente aus dem Stressmanagement, alternativen Methoden oder Wellnessbereich können mit einfließen, wenn es Ihnen weiterhilft.  

 

Wie hilft Ihnen dieses Einzeltraining?

  • Sie lernen Stress-Symptome abzubauen, laden Ihr Akku  wieder auf und sichern Ihr Gleichgewicht.
  • Statt Stressphasen mit Kaffee, unregelmäßigem Essen und  mangelndem Schlaf zu begegnen, agieren Sie bewusst und  bleiben leistungsfähig.
  • Sie lernen wie Sie aktiv abschalten und das Gedankenkreisen stoppen.
  • Sie werden gelassen und gewinnen innere Ruhe.
  • Sie nutzen unterschiedliche Entspannungstechniken im  Alltag.
  • Gewinnen Sie Selbstvertrauen, Lebensfreude, Gelassenheit und  innere  Stärke!  

Ich begleite Sie, so lange Sie es wünschen. 

Melden Sie sich einfach bei mir, dann besprechen wir Ihre Wünsche und Vorstellungen.

 

1 Sitzung /Einzeltraining                                     60,-€


Coaching zur Stressbewältigung, einfühlsam, klar, individuell. 

Coaching meint Wegbegleitung, Unterstützung und Beratung bei:

  • Klärung von persönlichen/beruflichen Problemen 
  • Veränderungsprozesse 
  • Krisensituationen 
  • Der Vorbereitung auf besondere Herausforderungen (Prüfungen, Vorstellungsgespräche, ...)

Wie hilft Ihnen Coaching?

Stress zu reduzieren und ein Burn-out zu vermeiden erfordert VeränderungenVeränderung im Lebensstil, im Umgang mit sich selbst und mit anderen, oft auch Veränderungen in den persönlichen Einstellungen und Werten. Im Coaching erfahren Sie individuelle Unterstützung in diesen Veränderungsprozessen. Wie lange Sie sich begleiten lassen und in welchen Abstand Sie Termine vereinbaren, bestimmen Sie selbst. Im Coaching nutze ich die Methode der Kinesiologie, ein Verfahren, mit dem Blockaden auf emotionaler, mentaler und physischer Ebene erkannt und aufgelöst werden können

Das Coaching ist lösungsorientiert und ganzheitlich und individuell auf Sie ausgerichtet. Im persönlichen Gespräch können Sie klären, ob Coaching für Sie zum jetzigen Zeitpunkt die richtige Unterstützung ist.

Vereinbaren Sie einen Termin.

 

1 Sitzung/ Einzelcoaching                         60,-€