OKTOBER


Termine Meditationsgruppen

 

Meditationsgruppe 2

Dienstag:

04.10./ 18.10.2022

 

Meditationsgruppe 1

Mittwoch:

05.10/ 19.10.2022

  

Beginn: 19:00 Uhr   

Dauer: ca. 1,5 Std.   

Ausgleich: 10,-€/ Abend 


Progressive Muskelentspannung

- Basiskurs- 

 

ist eine einfach erlernbare aktive Entspannungsmethode und ein wirksames Verfahren um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu fördern.

Sie lernen verschiedene Muskelgruppen Ihres Körpers kennen und werden angeleitet, durch gezieltes Anspannen -> zu Entspannen.

Damit werden Sie in die Lage versetzt, psychische und physische Anspannung im Alltag immer früher zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern. So werden sie gelassener und stärken Ihr Immunsystem. 

 

Der Basiskurs besteht aus 5 Einheiten zu je 1 Std.

Wir üben auf dem Stuhl um den Transfer in den Alltag zu erleichtern.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Empfohlen: bequeme Kleidung.

 

Termin: 5x Freitag  ab 21.10.2022 - 25.11.22 (außer Ferien)

Beginn: 18:00 - 19:00 Uhr .

Kursgebühr: € 60,- €

 

Anmeldung gerne über das Kontaktformular an der Seite oder telefonisch.


Schnupperkurs Entspannungstraining

 

Start:     21.10. - 02.12.2022

(außer Ferien)

Dauer:    6 x Freitag

Uhrzeit:  16.00 – 17.30 Uhr

Kursgebühr:  85,-€     

Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung empfohlen.

 

Wenn du gestresst und nervös bist, nicht abschalten kannst, schlecht schläfst, oder das „Gedankenkarussell“ nicht enden will, brauchst du etwas, dass dir hilft um damit besser umgehen zu können. Entspannungstechniken können helfen, gelassener und entspannter zu werden. Aber welche passt zu dir?

In diesem Schnupperkurs hast du die Möglichkeit verschiedene Entspannungsmethoden auszuprobieren:

  • Progressive Muskelentspannung

  • Achtsamkeitstraining

  • Bewegungsübungen

  • Meditation

  • Atemtechniken

  • Autogenes Training

Außerdem erfährst du, wie du mit gezielten Übungen Einfluss nehmen kannst auf körperliche und geistige Vorgänge, um diese dann in den Alltag zu integrieren.

Tiefe Entspannung und eine sensiblere Körperwahrnehmung sind das Ziel dieses Entspannungstrainings. So lernst du frühzeitig zu erkennen, wann die Belastung zu viel wird und kannst gegenlenken.

 

Anmeldung gerne über das Kontaktformular an der Seite oder telefonisch.