OKTOBER


Termine Meditationsgruppen

 

Meditationsgruppe 1:

MI 06.10./ 20.10.2021

 

Meditationsgruppe 2:

DI  05.10./ 19.10.21

 

 

Beginn: 20 Uhr   

Dauer: ca. 1,5 Std.  Ausgleich: 10,-€/ Abend

 


Schnupperkurs Entspannungstraining

START:                    Termin steht noch nicht fest

DAUER:                 

UHRZEIT:             18:00 - 19:30 Uhr

AUSGLEICH:       75,-€     

(incl. Snacks, Getränke und Übungen für Zuhause).

 

Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung empfohlen.

 

Haben Sie vielleicht selbst schon gemerkt, dass sie gestresst und nervös sind, nicht abschalten können, Probleme haben zur Ruhe zu kommen, vielleicht auch noch schlecht schlafen, oder das „Gedankenkarussell“ nicht enden will?

 

Sie möchten gerne etwas tun, um damit besser umgehen zu können, schneller zur Ruhe zu kommen, gelassener und entspannter zu werden? Aber Sie wissen nicht, welche Entspannungsmethode, aus der Vielzahl der Möglichkeiten, für Sie die richtige ist? 

 

In diesem Schnupperkurs haben Sie die Möglichkeit verschiedene Entspannungsmethoden auszuprobieren:

  • Progressive Muskelentspannung
  • Achtsamkeitstraining
  • Übungen aus Yoga, Qigong und Tai-Chi 
  • Meditation
  • Atemtechniken
  • Autogenes Training

Außerdem erfahren Sie, wie Sie mit gezielten Übungen Einfluss nehmen können auf

körperliche und geistige Vorgänge, und wie sie einfache Übungen dafür gut in den Alltag integrieren können.

Tiefe Entspannung und eine sensiblere Körperwahrnehmung sind das Ziel dieses Entspannungstrainings.

So lernen Sie frühzeitig erkennen, wann die Belastung zu viel wird und können gegenlenken.


Meditationskurs - lerne meditieren!

Meditationskurs für Anfänger

 

 

Brauchen Sie auch:

 

  • Entspannung
  • Erholung
  • Ruhe
  • Zeit für Sich selbst?

 

-> hier hilft Meditation! 

 

 

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die mit dem täglichen Zeitdruck und Stress besser umgehen und mehr Achtsamkeit für sich und ihr Leben entwickeln wollen.

Wissenschaftler weisen zunehmend auf die gesundheitsfördernde Wirkung der Meditation hin und so ist es wenig verwunderlich, dass mehr und mehr Menschen die Vorzüge dieser Heilmethode erkennen.

Beim Meditieren handelt es sich nämlich nicht nur um eine spirituelle Praxis, sondern es ist eine wertvolle Methode, um die eigene Konzentration und Kreativität zu steigern, sowie auch den Blick für Lösungen zu öffnen und mehr Widerstandskraft und Gelassenheit in sein Leben zu bringen. 

 

Andauernder Zeit- und Leistungsdruck, Mehrfachbelastung, Lärm, Informations- und „E-Mail-Flut“ gehören zu den Stressfaktoren, die täglich auf uns einstürmen. Unser Körper wird in Dauer-Alarm versetzt und Erholung und Entspannung kommen meistens zu kurz. Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist verloren gegangen.

Mit  einfachen, geführten Meditationen kommen wir zur Ruhe, nehmen uns Zeit, in uns selbst hineinzulauschen, die bewusste Körperwahrnehmung und die eigene geistige Entwicklung zu schulen. So können wir zur eigenen Mitte zurückfinden, zu mehr Entspannung und Gelassenheit gelangen, unsere Selbstheilungskräfte anregen, verborgenen Potentiale entfalten und unser Selbstwertgefühl und Lebensqualität steigern. 

Die geführten Meditationen ermöglichen uns außerdem einen Blick nach Innen: zu unseren Herzenswünschen, Möglichkeiten, Sehnsüchten aber auch Sorgen und Ängsten. Sie sind ein Dialog mit uns Selbst. So lernen wir uns besser kennen!

 

Nehmen Sie sich zwei Tage Zeit, um in entspannter Atmosphäre die Grundkenntnisse der Meditation kennen - und anwenden zu lernen.

 

Einatmen – Ausatmen – Entspannen …

 

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Empfohlen: Bequeme Kleidung.

Kleine Snacks und Getränke werden gestellt. 

 

Samstag 17.10.2020 von 10 - 17 Uhr ( Mittagspause ca. 1 Std.) und

Sonntag 18.10.2020  von 10 -14 Uhr

 

Teilnahmegebühr:  135,-€

 

Anmeldung gerne über das Kontaktformular an der Seite.